สมาธิกับอารมณ์

หัวข้อบทความ

เซียนบอลชั้นแนวหน้าของโลกคนหนึ่งเคยกล่าวเอาไว้ดังนี้
– ถ้าคุณอารมณ์ไม่ดี…อย่าเข้าบ่อน
– ถ้าคุณเมา…อย่าเข้าบ่อน
– ถ้าคุณง่วงนอน…อย่าเข้าบ่อน
– ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีสมาธิ…อย่าเข้าบ่อน
ทำไมเขาถึงแนะนำแบบนั้น? นั่นก็เพราะว่าทุกครั้งที่คุณแทงบอล คุณจะต้องมีสติสัมปชัญญะครบถ้วนสมบูรณ์จึงจะมองเห็นข้อเปรียบเทียบของทีมที่กำลังทำการแข่งขันได้อย่างชัดเจนที่สุด มีความสามารถในการคิดคำนวณผลได้ผลเสียที่จะเกิดขึ้นหลังจากคุณลงเดิมพัน มีความระแวดระวังและไม่ตกหลุมพรางที่เกิดจากการสับขาหลอกโดยง่าย มีความเฉียบคมและสังเกตเห็นความผิดปกติหากเกิดการเล่นตุกติกอะไรขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว เพราะกลโกงทั้งหลายมักจะเกิดขึ้นในจังหวะที่คุณเผลอ เมื่อคุณสามารถควบคุมตัวเองได้เป็นอย่างดี ใครก็ทำอะไรคุณไม่ได้
วิธีการควบคุมสติสามารถฝึกได้ด้วยตัวเอง เช่น การนับเลข 1 – 10 ในใจอย่างช้า ๆ เพื่อระงับอารมณ์ ถ้าไม่ได้ผลก็นับเพิ่มเข้าไปอีก เป็น 20, 50, 100 หรือการนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจรับรู้ถึงความสงบว่าเป็นอย่างไร นอกจากจะทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังส่งผลให้ผู้ปฏิบัติมีสมาธิในการทำสิ่งต่าง ๆ เพิ่มขึ้นด้วย นับว่ามีแต่สิ่งที่เกิดประโยชน์ทั้งนั้น หากคุณเป็นคนไม่ชอบนั่งอยู่เฉย ๆ ก็อาจใช้วิธีเดินจงกรมเข้าช่วยในการฝึกด้วยก็ได้ ระหว่างที่เดินก็กำหนดจิตใจอยู่กับการย่างเท้า ถ้าเขวไปทางอื่นก็พยายามดึงสติกลับมา นับเป็นการฝึกสมาธิอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีเช่นกันและสามารถรู้สึกได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฝึกว่าจิตใจเรานิ่งขึ้น มองอะไรในแง่มุมที่กว้างขึ้นได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยทีเดียว

Tags
จอร์แดน เฮนเดอร์สัน ซาดิโอ มาเน่ ซาร์รี่ ท็อตแน่ม ฮ็อทสเปอร์ นิวคาสเซิล บาร์ซ่า บาร์เซโลนา บาเลนเซีย ปอล ป็อกบา ปารีส แซงต์ แชร์กแมง ปีศาจแดง ปืนใหญ่ พรีเมียร์ลีก ฟาบินโญ่ มาร์กซิยาล มูรินโญ่ ลินการ์ด ลิเวอร์พูล ลิโอเนล เมสซี่ วูล์ฟแฮมป์ตัน หงส์แดง อังเคล ดิ มาเรีย อาร์เซนอล อินเตอร์ มิลาน เจดอน ซานโช่ เจมส์ แมดดิสัน เจอร์เก้น คล็อปป์ เชลซี เป๊ป กวาร์ดิโอล่า เรอัล มาดริด เลสเตอร์ ซิตี้ เอฟเวอร์ตัน เอเมรี่ แจ็ค กรีลิช แมนฯ ยูไนเต็ด แมนเชสเตอร์ ซิตี้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด แรชฟอร์ด แลมพาร์ด แฮร์รี่ เคน โควิด-19 โชเซ่ มูรินโญ่ โซลชา โรเมลู ลูกากู ไบรท์ตัน